Q减肥吃日料可以吃什么

2020-05-28

描述：

减肥吃日料可以吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

这个期间也可以吃一些日本料理，因为日本料理的种类比较多，尽量选择脂肪含量低的日本料理。生鱼片里面的蛋白质含量比较高，而且热量比较低。通过饮食上吃一些高蛋白类的食物，可以把热量转化成肌肉，并且能生成动力的能源，同时可以减少脂肪的生成，所以在减肥期间适当的吃一些生鱼片，不但能增加人体的饱腹感，而且不会导致过多热量在体内囤积。