Q减肥开放日可以吃什么?

2020-05-28

描述：

减肥开放日可以吃什么?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥开放日也要注意饮食的情况，可以清淡饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，增加人体的饱腹感，同时也可避免热量的摄入。减肥的开放日基本上就等于减肥成功了，此时应避免暴饮暴食，否则会导致过多热量在体内囤积，可能会转化成脂肪，导致身体肥胖。所以，在饮食上可以喝一些清淡的汤类蔬菜汁、水果汁，可吃新鲜的蔬菜水果，不但能增加饱腹感，也不会导致热量摄入过多。