Q子宫下坠锻炼方法有哪些？

女 37岁 2019-05-17

描述：

我生完三个宝宝之后，已经出现有子宫下垂的情况了。产后的产妇出现有子宫下垂，请问子宫下坠锻炼方法有哪些？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

子宫脱垂是指子宫沿阴道从正常位置下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，发生率为1%-4%。可以进行肛门收缩运动和模拟持尿运动，持尿有助于改善阴道松弛和子宫脱垂。因此，如果你的子宫脱垂现在不严重，建议平时进行适当的锻炼。如果你的身体素质不好，子宫脱垂的风险可能会因此增加。然而，盆底肌肉必须在当地医生的指导下进行训练，并根据症状和体征的不同服用中药进行治疗和康复，才能恢复正常。进行提肛运动是可以的。锻炼时，必须注意休息，不要举起重物，不要进行剧烈运动，一定要注意会阴的卫生和清洁。