Q减肥青菜有哪些

2020-05-20

描述：

减肥青菜有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

常见的具有减肥作用的青菜有生菜、芹菜、西红柿等。青菜不仅含有丰富的矿物质和维生素，并且由于其中的膳食纤维含量特别高，因此适当的摄入具有减肥瘦身的作用。生菜的水分含量特别高，营养比较全，而热量比较低，经常吃生菜能够促进脂肪的代谢，因此有利于减肥。芹菜不仅可以帮助促进脂肪代谢，同时还有降血压、降血脂的作用。西红柿的维生素c含量很高，可以在提高免疫力的同时促进脂肪的代谢。