Q怎么样的减肥运动方法最好

2020-05-18

描述：

怎么样的减肥运动方法最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步、跳绳等一些有氧运动减肥方法是比较好的，一定要长期坚持才可以看到减肥的效果，有氧运动坚持30分钟以上可以达到燃烧脂肪的作用，运动不仅利于减肥还可以增强体质。要结合身体情况选择适合自身的减肥方式，每天运动需要控制力度，运动后一定要及时补充水分，因为运动会消耗身体的热量促进排汗，不及时补充水分可能会产生虚脱。