Q感冒会消耗卡路里吗？

男 21岁 2019-05-21

描述：

听说感冒了的话可以减肥，因为人们在感冒期间会消耗更多的热量，我也感冒了，但是并没有变瘦，问一下感冒会消耗卡路里吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒确实会消耗卡路里。虽然感冒本身并不会像剧烈运动那样大量消耗能量，但身体在对抗病毒时会提高代谢率，从而消耗一定的卡路里。

当我们感染病毒时，免疫系统会启动一系列反应来抵御病原体。这些反应包括发热、炎症和细胞的活跃代谢，这些过程都需要能量支持。尤其是在发烧的情况下，身体温度升高会进一步增加能量的消耗。感冒期间常常伴随食欲减退和活动减少，虽然整体卡路里摄入可能下降，但身体对抗病毒的能量需求依然存在。尽管感冒可能导致体重下降，但这并不是健康的减重方式。

在感冒期间，保持适当的营养摄入非常重要。尽量选择易消化且富含营养的食物，如汤、粥和水果，以帮助身体恢复。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水。感冒期间应避免过度运动，以免加重身体负担。若症状严重或持续不退，建议及时就医，以确保得到适当的治疗和恢复。