Q走路半小时消耗多少卡路里
2024-06-13
A
- 陈乐天 风湿免疫科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答：
走路半小时消耗的卡路里因人而异，取决于个人的基础代谢率和运动强度。一般来说，走路半小时可以消耗350-600卡路里。
值得注意的是，增加肌肉量可以提升基础代谢率，从而帮助消耗更多的卡路里。此外，保持一定的体重也是消耗卡路里的关键。
在走路半小时的情况下，要注意适当补充水分以防脱水，并确保走路时保持正确的姿势以避免受伤。
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