Q什么运动对颈椎好？

男 30岁 2020-04-03

描述：

我长期面对电脑工作，总是感觉肩颈部位酸痛，便去医院检查，确诊有颈椎病，想知道什么运动对颈椎有好处？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病患者有许多适合的运动，在这些运动中，建议游泳作为一项主运动，尤其是蛙泳最合适。蛙泳的踢腿和伸展运动实际上是下肢、骨盆和腰椎的协调运动，有利于腰部、骨盆和下肢关节的协调平衡，同时可以加强腰部和背部所有肌肉，并在呼吸时，颈椎应始终保持伸展，这也是针对颈椎后肌的有针对性的运动，有利于颈椎病患者的康复。