Q吃水果黄瓜可以减肥吗

2020-05-20

描述：

吃水果黄瓜可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

水果和黄瓜热量低，水分充足，富含膳食纤维，既能调节肠胃，又能分解脂肪，是减肥的好食材。减肥期间最好以粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。并且养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时加强体育锻炼，比如慢跑、减肥操等，只有控制饮食和加强体育锻炼，才能有效达到瘦身的效果。