Q中年补钙吃什么钙片好？

女 50岁 2019-02-25

描述：

年龄变大了，就会出现缺钙的情况，尤其是中老年人，缺钙会挺严重的。如果人体缺钙严重了。就会出现一些病，比如关节疼等，所以想在这里咨询一下医生，中年补钙吃什么钙片好？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

中老年适合碳酸钙维d3元素片钙尔奇，碳酸钙咀嚼片，三合钙咀嚼片等。建议平时也要注意适当的运动，也可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊适量的补充软骨。增加软骨的营养。补钙的同时需要注意补充维生素D，因为维生素D是体内促进钙吸收的物质，缺乏维生素D，同样会缺钙。最主要的还是适当的锻炼身体，多晒太阳，多喝点牛奶。平时也可以多吃点骨头汤之类的，应该没有什么大问题的。平时多吃一点海产品，比如说虾皮之类的多吃点豆类食品，比如说豆腐豆皮之类的。