Q中老年补钙吃什么钙片好?

女 54岁 2019-04-30

描述：

妈妈近段日子总说她腰疼痛，晚上睡睡觉腿就会抽筋，和她说让她去看医生，她非说自己是老毛病了，不要紧，昨天领她去附近的一家医院看医生，医生说妈妈是缺钙导致的，应该多补补钙,请问中老年补钙吃什么钙片好?

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

中老年补钙可以试一试骨化三醇、钙尔奇等。第一选择补钙产品性价比高的，补钙是一种长期行为，而价格费用高的产品补钙的效果并不一定比价格费用低的产品好多少，因此选择钙制剂应注意比较其性能价格费用比。第二选择安全性好的产品，大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。别产品虽然含有钙质很多，但碱性较大，容易刺激胃，不适合服用。第三钙要在维生素D的帮助下才能够被人体充分的吸收，平时可以多晒太阳促进钙的吸收，或是购买含有维生素D的钙片。