Q老年人吃什么钙片好？

男 68岁 2019-02-05

描述：

爸爸经常手足抽筋，浑身乏力，爬到三楼的腿就软了，通常精神不振，说话总是有气无力。记忆力变得很差，经常出门忘记带钥匙，指甲有垂直条纹，呼吸感觉不够。老人吃什么钙片好？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

由于身体各部位机能下降，对钙的吸收不好，缺钙会严重出现手足抽筋，疼痛，以后会缓解，经常发作。因此，中老年人应补充钙，补钙可以通过膳食补充剂和钙片相结合。服用高钙片、钙质D、牦牛骨髓强骨粉等，可多喝骨汤、牛奶等含钙食品，摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，老年人应经常补充钙以预防骨质疏松。中老年人应多注意户外运动和晒太阳，以促进钙的吸收。此外，不要喝酒吸烟，不要喝碳酸饮料，否则会导致体内大量的钙流失。