Q如何有效增加体重
女 18岁 2020-12-09
描述：
我最近浑身无力，不想吃东西，医生说太瘦营养不良，想知道怎样可以有效的增加体重？
A
- 张风芝 营养科 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答：
太瘦了营养不良，想要有效增加体重，可以通过合理的食物搭配来进行。
1、在每天吃的食物中多搭配一些蛋白质含量高的食物，和能量比较充足以及好消化的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2、可以适量地补充一些能够增肥的食物，比如猪脚汤、五花肉等，这些食物里面含有很高的脂肪能够有效增分。
但是，在增肥的过程中，一定要注意合理搭配，每天的食物摄入要适量，不可以暴饮暴食。
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