Q输液后体重增加如何恢复？

女 23岁 2019-05-14

描述：

近期输完液体后发现身体体重增加了，担心自己身体出现异常，想问问输液体重增加如何恢复？

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

输液后体重增加是一个常见现象，通常是由于体内液体的暂时性积聚所致。要恢复体重，首先需要关注饮食和水分摄入，适当增加身体活动，以帮助排出多余的液体。

在饮食方面，可以选择低盐、低糖的食物，避免过多摄入加工食品和快餐，因为这些食品往往含有较高的钠和糖分，会导致水分滞留。同时，多摄入富含纤维的水果和蔬菜，有助于促进消化和排泄。适量饮水也是重要的，虽然需要控制水分摄入，但适度的水分可以帮助身体代谢和排毒。增加日常锻炼，如散步、慢跑或游泳，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内多余的水分。

在恢复过程中，需注意观察身体的变化，避免剧烈减重或过度节食，以免影响身体健康。如果体重持续增加或伴随其他不适症状，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的作息和心理状态也有助于身体的恢复，避免焦虑和压力对身体造成负面影响。通过合理的饮食和适度的运动，通常能够有效恢复到正常体重。