Q怎么样可以避免脱发？

女 32岁 2019-04-23

描述：

最近这两天梳头发的时候看见掉了很多头发，心里很害怕。想咨询下怎么样可以避免脱发？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。如果脱发的话建议不要熬夜，熬夜容易导致脱发，不要吃过于辛辣刺激的食物。经常吃一些油腻烧烤的食物，也容易引起脱发，饮食尽量的清淡为主。可以每天吃点黑芝麻或者用何首乌煲粥，都可以防止脱发。平时可以多按摩头皮促进血液循环，也可以采用生姜片擦拭脱发部位，刺激头发生长，平时要注意多休息。