Q腰间盘突出有什么好的锻炼方法吗

2020-06-17

描述：

腰间盘突出有什么好的锻炼方法吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出的锻炼方法一般可以通过游泳或者是倒走等方法进行锻炼，也可以通过做小燕飞的动作或者是四肢爬行等方法来进行改善，都能够起到改善的作用。腰椎间盘突出需要配合医生积极进行治疗，比如针灸或者是按摩，也可以采取理疗的方法治疗，而且在治疗期间要多注意休息，避免腰部受凉，还要避免长时间的弯腰工作，晚上睡觉时最好可以选择硬板床。