Q腰间盘突出下蹲锻炼法

2020-05-26

描述：

腰间盘突出下蹲锻炼法

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出下蹲锻炼法需要将双脚平行站直，然后双手叉腰做下蹲的动作，需要下蹲和站起进行交替运动，每次可以坚持锻炼5分钟左右，对治疗腰椎间盘突出有一定的辅助功效。腰椎间盘突出通常是由于椎间盘出现了退变，或者是由于长期弯腰工作等因素所致，会导致腰部出现疼痛，或者是坐骨神经疼痛，而且还会引起下肢疼痛以及麻木。