Q保持骨骼健康的方法

2020-07-07

描述：

保持骨骼健康的方法

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

保持骨骼健康的方法从补钙开始，加强运动锻炼很有必要。随着年龄增长，钙质流失的问题不容忽视，日常生活中多吃含钙的食物，补充维生素D，多晒太阳，有利于提高钙质吸收率。脚部骨骼保护问题也很重要，脚部骨骼承受全身支撑作用，选择合适的鞋子，避免过量的运动很重要。控制体重，避免骨骼压迫，每日适当运动锻炼，提升整体健康水平很重要。