Q哺乳期奶水不足吃什么？

女 22岁 2019-06-29

描述：

不知道是不是因为生孩子生得比较早。一到晚上的时候就觉得奶水不足，哺乳期奶水不足吃什么？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

产妇奶水不足的原因有很多，不少人会询问营养师吃什么催奶。寻求各种营养汤水来使奶水充足。首先要明白奶水不足的因素，通常与宝宝吸吮、生理因素、乳腺组织，哺乳方式等诸多因素相关，饮食仅仅是其中一项而已。产妇在哺乳期间，在饮食方面要做到种类多元化。产妇要做到营养丰富，种类多样。除了基本的粮食之外，还要多吃一些蛋类，肉类。新鲜的水果蔬菜。可以通过多引用一些牛奶来补充钙质。保证产妇体内有充足的水分，才能增加乳汁分泌量。