Q哺乳期吃啥奶水会多

女 25岁 2019-05-10

描述：

我是一位新手妈妈，但是不知道为什么，我的奶水不够我家宝宝吃，请问哺乳期吃啥奶水多？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期最好多喝汤类，比如可以多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼等，同时建议多吃蔬菜水果，补充维生素，可以促进奶水增多。哺乳期最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要着急生气等，以免引起奶水量少，哺乳期如果奶水少，可以去医院进行针灸按摩，同时建议结合医生合理补充维生素，有助于奶水增多，还可以增加奶水质量，最好不要过度劳累。建议你可以试试喝炖猪蹄汤，还有鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋。注意多喝汤水，多注意休息。必要时可以请催乳师按摩，疏通乳管。