Q高血压患者食谱如何安排

男 30岁 2019-06-17

描述：

最近身体不怎么正常，然后去医院检查说是得了高血压，不知道吃什么，我想问一下高血压患者食谱如何安排？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压患者应该多吃含维生素多的食物，还有高纤维素的食物，还有高钙、低脂、低盐的食物，多吃蔬菜，苦瓜、黄瓜、南瓜、腐竹、洋葱，这都可以吃。像水果，病人也可以吃西瓜、杨桃、猕猴桃、梨、橘子、苹果，适量的食用鱼肉、禽类、蛋类，少吃含油的东西、少吃糖这些，喝一些绿茶、菊花、普洱茶，可以用一些植物油等等的。高血压就是少量多餐，避免过饱，吃低热量（饮食）。◆早餐：小米粥（小米５０克）馒头（面粉２５克）鸡蛋清一份（３５克）。◆加餐：水果（鸭梨１００克）◆午餐：清蒸鱼（鲫鱼１００克）素炒油菜（油菜２００克）米饭（大米１００克）◆加餐：水果（苹果２００克）◆晚餐：肉末豆腐（瘦猪肉末５０克，北豆腐１００克）拌黄瓜（黄瓜１００克）拌西红柿（西红柿１００克，白糖１０克）米饭（大米１００克）。