Q怀孕后什么睡姿比较好呢？

女 27岁 2019-07-26

描述：

我现在感觉什么睡姿都不是很舒服，好像有什么压着自己心脏，很难呼吸顺畅，挺担心睡姿不对对胎儿有影响，怀孕后什么睡姿比较好呢？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间采取左侧卧位睡觉比较好重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，此时的睡姿活动会受到限制。在妊娠中晚期，一般建议您采取左侧体位，这样可以将右侧子宫转到直的位置，减少妊娠子宫对主动脉和髂动脉的压迫，从而减少胎儿体位和由此引起的异常分娩。怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。