Q什么蔬菜补锌最快最好

男 15岁 2020-04-04

描述：

孩子睡觉腿有抽搐现象，额头突出，是缺锌吗？如果是缺锌，据说蔬菜也可以补，请问什么蔬菜是最快最好的锌补充剂？

医生回答：

像紫菜，大豆，白萝卜，马铃薯，胡萝卜等等蔬菜都是富含锌元素的，是补充锌元素的不错的选择，除此之外，还有许多食物含有锌元素，例如猪瘦肉，羊肉，鱼卵，芝麻，豆类，核桃等等，一般来说锌元素主要存在于海鲜和动物的内脏之中，其他食物几乎没有锌元素。