锌是我们一个人体不可缺少的一个微量元素，它对儿童生长发育，可以起到一个非常重要的促进作用。如果一旦缺少了它，可能就会导致一些食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓甚至贫血的情况。所以我们正常的补锌，它主要是通过饮食来补充。我们食物中含锌量比较多的食物，它有一些牡蛎或者是麦芽，还有一些就是瘦肉、鱼、牛奶、核桃、一些芝麻、动物肝脏等等。只要我们平时多吃一点这些食物的话，一般来说都不大会出现缺锌的情况。
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