Q减肥的时候为什么肚子难减

2020-05-18

描述：

减肥的时候为什么肚子难减

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

肚子难减说明日常饮食没有控制好，吃的饭过多，要减少饮食量，每餐吃饱即可。饭前可以喝一杯温开水增加饱腹感，一日三餐也要有规律，不要吃宵夜。正常情况下减肥的时候肚子应该是瘦得最快的，建议减肥者加强腰腹部的运动，可以跳绳、做高抬腿运动。减肥一定要有毅力，减肥结束后也要多注意，防止体重反弹，这样再瘦下来会很困难。