Q晚餐吃什么有营养？

男 24岁 2019-08-07

描述：

白天，因为工作关系，没时间好好吃饭吃晚餐，吃得很饱会健康吗？

医生回答：

当然不能吃太多的晚餐。吃的太多容易导致胃不舒服，同时难消化，影响晚上睡眠。尽量保持吃清淡的晚餐，因为科学家已经证明，患者血糖、血脂和血压的升高与晚餐吃得过多有直接相关。所以我们还是按照老话：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，尽量注意饮食清淡，保持70%的饱。