Q晚上减肥营养餐吃什么

2020-05-16

描述：

晚上减肥营养餐吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐想要营养一点的话，可以吃一个鸡蛋，少量的肉类和大量的蔬菜。但是，减肥的时候，晚上不建议吃太多营养物质，因为晚上吃完饭以后很快就会睡觉休息了，身体不需要那么多营养，过于营养的晚餐容易加重内脏负担。晚上如果想吃一些比较有营养的食物，一定要选择比较容易消化吸收的，还要注意做饭的方式，最好是蒸熟的比较好，油炸会破坏营养成分。