Q怀孕初期能吃黑豆吗

女 22岁 2019-06-20

描述：

我现在怀孕有一段时间了，这是第一次怀孕，所以没有太多的经验，想问一下怀孕初期是不是可以吃黑豆？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的时候需要适当控制饮食，在怀孕初期能否吃黑豆，答案是肯定的，在怀孕初期以及整个妊娠期间都可以适量吃黑豆。黑豆中含有比较高的植物类黄酮，吃黑豆能够平衡体内的激素水平，有助于妊娠期宝宝的健康发育。黑豆中的蛋白质含量比较高，而且都是优质蛋白质，可以补充宝宝生长发育对于蛋白质营养素的需求。黑豆中的钙质含量很高，同时也含有铜、镁、铁、锌等矿物质，这些营养素都是宝宝发育所必需的，而且也可以满足孕妇妊娠期对这些营养素的需求。