Q体重过大跑步的危害那些，

2020-05-13

描述：

体重过大跑步的危害

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重过重跑步的主要危害就是对膝关节所造成的损伤。跑步的时候身体前倾，人体重心前移，膝盖的承重量会增加，容易导致损伤。因此如果体重过大或者是身体过度肥胖的情况下，一定要及时的控制体重，可以通过调整饮食以及参加运动的方法来进行改善，在饮食上要注意保持清淡，少吃油炸食品或者是过于肥腻的食物，运动可以选择游泳或者是骑自行车等有氧运动。