Q怀孕后腰疼怎么缓解？

女 28岁 2019-05-14

描述：

朋友现在属于孕中期，但是腰越来越疼了。所以想咨询一下怀孕后腰疼怎么缓解？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼情况。平时起床的时候，先侧身支撑，直立起来不要利马坐起来，每次站着的时候背部挺直，双脚微微分开，并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛，疼痛明显时建议卧床休息，局部热敷，可用热水袋或热毛巾热敷，也可以让家人按摩腰部进行缓解。因为怀孕后身体会随着胎儿的增大，重心前移从而引起的腰痛。饮食方面以均衡营养为主，忌辛辣刺激的食物。