Q特别爱吃面食怎么减肥

2020-05-18

描述：

特别爱吃面食怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥的话建议从饮食习惯方面要做适当的调整，平时要尽量的少吃面食，可以以粗粮代替面食，因为面食含有的热量是比较高的，经常吃面食的话很难达到好的减肥效果。平时每天建议可以进行一个小时到两个小时左右的有氧锻炼，可以进行游泳或者是健身操这一类全身性的运动锻炼，消耗的热量是比较高的，平时也要大量的给身体补水。