Q减肥超爱吃面包怎么办

女 32岁 2019-05-18

描述：

我最近在减肥，几乎不吃主食也不吃什么零食，别的都不怎么想吃，就爱吃面包，减肥超爱吃面包怎么办？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

看了你的描述，你爱吃面包，面包有很多种，适量的吃全麦面包是不会影响减肥的，但如果是普通的面包，含的糖分比较多，热量也比较高，吃了可能还会长胖，减肥期间最好还是不要吃。如果实在想吃，可以吃全麦面包，全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。而且它还非常耐嚼，吃一点就有饱足感。但是也不能吃太多，要控制全麦面包的量，全麦面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常适合减肥的人吃，同时再适当锻炼，很快就可以瘦下来的。