Q晚上只吃面包能减肥吗

2020-05-21

描述：

晚上只吃面包能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上只吃面包，能否减肥是不一定的，因为如果吃过多的面包，摄入过多的热量，是不能够达到减肥效果的。但是如果只吃了很少的面包，没有进食其他食物，也可以达到减肥的效果。减肥期间要控制热量的摄入，面包尽量选择全麦面包，可以搭配其他的粗粮食物一起吃。如果吃面包过量，也可以通过大量的运动来消耗多余的热量，防止脂肪的转化。