Q腹直肌分离3指锻炼方法是什么？

女 37岁 2019-03-30

描述：

这两天身体不舒服，去医院检查身体，医生说我是腹直肌分离三指，我也不知道怎么回事，所以我想问一下腹直肌分离三指怎么恢复？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。产后腹直肌肌肉分离的手指和三本的情况，通常使用的CAN带腹部，使腹部压力减少，粪便干燥，没有需要手术治疗。你可以合作与电针腹针治疗会更好，让更多的灸器棒，通常自己做仰卧起坐。