Q什么方法可以快速瘦10斤

2020-05-25

描述：

什么方法可以快速瘦10斤

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速瘦身的方法是很多的。想要减肥要选择科学的方法，首先要规律作息，早睡早起，不可过多熬夜。早上起来后可以多喝一些温开水，可以促进身体代谢，有助于排便、排毒，其次要控制饮食，少吃高热量、高油脂的食物，适当的吃一些粗粮或者青菜水果，含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，可以很好的控制多余热量的摄入，有助于减肥。另外要合理的进行运动，消耗身体多余的热量，起到减肥的效果。