Q喝无糖豆浆可以减肥吗

女 22岁 2019-02-13

描述：

我更喜欢饮料和其他东西，喝白开水不会解渴，所以现在我有点超重，很心烦，不敢再喝任何放肆的饮料。经过搜索，大家都说喝豆浆可以减肥，豆浆的味道我还是可以接受的。我只是不知道我是否能减少肉类。如果我能减少肉类，将来我会每天喝豆浆。我可以解渴减肥，一举两得。所以我想问一下喝无糖豆浆能减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不能仅仅依靠喝豆浆，豆浆对你的健康有害。可以尝试以下减肥方法。1.苹果饮食只持续3天。其他人可以喝水和喝茶。第三天晚上，喝一到两汤匙橄榄油。菠萝饮食坚持一周只吃菠萝。其他的补充水。3.煮鸡蛋饮食连续两周每天吃8 ~ 9个煮鸡蛋。不要吃米饭和其他主食，你可以和绿色蔬菜、葡萄和没有油的肉一起吃。4.红小豆饮食:炒红小豆，磨成粉末，加入2汤匙牛奶，吃前喝2杯。5.酸奶饮食每天只吃1 ~ 2餐酸奶，而其他人平时吃酸奶。6.大豆粉可可膳食大豆粉和可可粉与豆浆混合，在早餐和晚餐前食用。食物消耗量是正常的三分之一。麦芽和蜂蜜也可以加入。