Q保持呼吸对减肥的重要性

2020-05-21

描述：

保持呼吸对减肥的重要性

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

保持均匀的呼吸才有利于运动过程中脂肪的消耗，呼吸不规律脂肪消耗会变慢，自然而然的减肥效果会较差，而且也会影响身体内的供氧，对健康是有危害的。在做减肥运动的时候一定要保持室内空气新鲜，呼吸要有规律，做瑜伽等运动时可以浅呼吸，跑步等运动要深呼吸。减肥的时候不建议做高强度运动，以免身体产生疲劳感影响效果。