Q保持呼吸对减肥重要吗？

2020-06-07

描述：

保持呼吸对减肥的重要性

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

保持均匀的呼吸是有利于减肥的，因为这样子可以帮助你在运动过程中消耗脂肪，如果呼吸不规律的话，消耗脂肪的速度会变慢，然后它的减肥效果会比较差，而且也会影响身体内的供氧，对健康是有危害的。可以在减肥期间做运动的时候一定要保持室内的空气新鲜，呼吸要有规律，做瑜伽等运动时可以浅呼吸，跑步等运动要深呼吸。减肥的时候不建议做高强度运动，以免身体产生疲劳感影响效果。