Q孕妇吃什么钙片好呢？

女 25岁 2019-03-11

描述：

我已经怀孕到了孕中期，体质跟不上，医生让我服用钙片，请问孕妇吃什么钙片好呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

牛奶和乳制品富含钙，吸收率高，是钙的理想来源。喝乳制品时，最好吃鲜奶，其中有七天保质期的冰箱，鲜牛。人体在牛奶中吸收的钙含量在20%到40%之间。建议在冲洗乳或纯鲜乳中加入一定量的金双歧因子糖，每次用量5g，可使人体吸收钙量大幅度增加到60%-70%。目前市场上的钙制剂一般分为无机钙和有机钙。无机钙主要是碳酸钙。碳酸钙虽然含钙量高，但溶解性差，对胃肠道刺激大。国内外许多研究表明，有机钙的吸收率和生物利用度明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。柠檬酸钙更适合孕妇，如专为孕妇哺乳期母亲设计的钙片“黔林柠檬酸钙”。采用柠檬酸钙，易吸收，吸收率高。刺激孕妇的胃肠道是不容易的。它还含有维生素D。维生素D也是孕妇在怀孕期间的合适补充。它是辅助钙吸收的关键物质，能帮助人体更好地吸收钙。