Q孕妇吃什么钙片效果最好？

女 25岁 2019-04-27

描述：

我是第二次怀孕了，最近这两天走路老觉得腿疼，第一次怀孕都没有这种现象，有时睡觉小脚还容易抽筋，医生建议我吃钙片。想知道孕妇吃什么钙片效果最好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇可到正规药店或医院购买孕妇专用钙片。在吃钙片时，尽量选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。还有多喝牛奶，尽量分成几次喝，同样500毫升牛奶，分成2～3次喝时的补钙效果比1次全部喝掉要好。从怀孕中期开始,要特别注意合理饮食,适当增加乳类及其他富含钙质的食品摄入量。同时，适量的吃一些钙片。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。平时可以吃些含钙丰富的食物，如奶制品、猪肝、鸡蛋、豆类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂等，还有多吃一些绿色蔬菜。