Q患感冒是否可以吃鸡蛋？

男 25岁 2019-04-22

描述：

最近这两个月感冒了总是感觉嗓子不舒服，说话的声音夜开始嘶哑，甚至有疼痛感，身边的人说过感冒最好不要吃鸡蛋，感冒后可以吃鸡蛋吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只要不发烧，当然可以吃鸡蛋，如果伴有发烧的情况，最好不要食用鸡蛋。鸡蛋含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，进食后会产生额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。人在感冒的时候人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，这时候会缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。而且不要只吃蛋白，蛋黄也记得吃。蛋黄富含优质蛋白、卵磷脂、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。若感冒期间吃鸡蛋，最好吃鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹这样的便于消化吸收，而煎鸡蛋、炒鸡蛋、炸鸡蛋不易消化不建议吃。