Q早晨起来空腹喝水对身体吗

女 22岁 2019-01-04

描述：

别人说早上起来空腹喝一杯水对身体是有好处的，我想尝试一下，请问早晨起来空腹喝水好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早晨起来空腹喝水好处比较多，可以每天坚持。在日常可以做一些舒缓柔和的运动，如快步走.慢跑.瑜伽.太极拳.健身操.游泳等，还要保证睡眠的充足，劳逸结合，饮食营养均衡，多吃蛋白质，以粗粮.蔬菜和水果为主，要乐观平衡，缓解压力，是最好的保健方法。在早上喝一杯温水的话，是能够很好的补充我们身体所需要的一些水分，还能够稀释我们的血液粘稠度，使我们的肠道达到一个正常的运转，掌握好水温，喝水的量，喝水的时间，喝水的速度，早晨空腹喝水对人体的健康具有很大的帮助。