Q治疗顽固性失眠的良方有哪些？

女 26岁 2020-04-21

描述：

自从年纪增大之后，睡眠质量就越来越差了，做了检查才知道是患上了顽固性失眠，不知道治疗顽固性失眠的良方有哪些呢？

医生回答：

想要治疗顽固性失眠，首先要养成按时睡觉的习惯，让身体的生物钟处于相对稳定的状态，还要调节自己的情绪，一些情绪的波动也会引起睡眠的紊乱，还要适时调整一下自己的饮食，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶，必要的话还可以看看心理医生，做一下心理治疗。