Q磕肿是热敷还是冷敷？

女 30岁 2019-05-08

描述：

我今年三十岁，做家务的时候不小心磕到了膝盖，现在它肿了。想知道磕肿是热敷还是冷敷？

: 陆森普外科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

冷敷和热敷，是物理治疗的两个方面。热敷是利用热水袋或者暖袋直接敷于患处。冷敷则是用冰袋或冷湿毛巾敷于头额、颈后或病变部位皮肤上。导致血管收缩，肌肉的血流变缓，可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。磕肿一般前12个小时需要进行冷敷，冷敷的时间每次不能超过30秒，超过12个小时后需要热敷。热敷会导致血管扩张，肌肉滑膜组织充血，但是可以缓解肌肉痉挛。要注意起包处的卫生，多休息，多吃蔬菜和水果，放松心情。