Q什么东西可以清理肠道排油

女 42岁 2019-03-14

描述：

我最近感觉自己吃的油腻食物太多了，肠道不属实，请问什么东西可以清理肠道排油？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

可以吃一些红薯、山药、薏米和海带这些痘痘可以清肠排油，他们不仅能补气补血，而且有一定的保健作用。平时不要吃高油、高糖和精制加工食品，多吃天然食品，多吃蔬菜和水果，吃饭时不要挑剔以保持营养均衡。还可以吃燕麦，燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。