Q250ml牛奶有多少卡路里？

女 23岁 2019-05-03

描述：

女儿最近在减肥，但是还喜欢喝牛奶，我害怕她经常喝会胖，所以想问问250ml牛奶有多少卡路里？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

250ml牛奶大约含有150卡路里。具体的卡路里含量可能会因牛奶的种类而有所不同，例如全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶的热量差异较大。

全脂牛奶的卡路里相对较高，通常在150到160卡路里之间，而低脂牛奶的热量则稍微低一些，大约在120到130卡路里之间。脱脂牛奶的卡路里最低，通常在80到90卡路里之间。牛奶不仅提供热量，还富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，是许多人日常饮食中的重要组成部分。牛奶的营养价值使其成为儿童和青少年生长发育的重要食品，同时也适合成年人和老年人补充营养。

在饮用牛奶时，需要注意个人的乳糖耐受情况。有些人可能对乳糖敏感，饮用牛奶后会出现不适症状，如腹胀或腹泻。选择牛奶时也应考虑其脂肪含量，依据自身的健康状况和饮食需求进行选择。对于需要控制热量摄入的人群，低脂或脱脂牛奶可能是更好的选择。牛奶是一种营养丰富的饮品，但在选择和饮用时应根据个人的身体状况和营养需求做出合理的判断。