Q怎样科学减肥大肚子

2020-05-18

描述：

怎样科学减肥大肚子

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

科学减大肚子可以通过运动结合控制饮食量，每天做一些仰卧起坐、摇呼啦圈的运动能够燃烧肚子上的脂肪，一定要长期坚持才可以达到减肥的作用，要保证每次运动30分钟以上。饮食上要避免吃高热量的食物，不可以经常暴饮暴食，每餐可以吃七分饱，吃完饭以后不要马上坐下，容易导致脂肪堆积在肚子上出现肥胖，可以吃水果有润肠通便作用，缓解肚子肥胖。