Q黑米减肥法有哪些优点？

女 24岁 2019-03-06

描述：

因为我经常喜欢在来月经期间吃很多甜食，导致体重增加很快，想通过黑米减肥法减肥，这个方法的优点是什么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

黑米减肥法是一种简单有效的减肥食疗法。利用黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。相对于运动减肥更为简单有效。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍，减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。黑米属于糙米，里边的纤维素含量比较高，吃了很容易饱，而且不会长肉，喝黑米粥减肥的效果更好，而且黑米里边含有丰富的碳水化合物，能够满足人体每日所需，