Q黑米减肥法如何一周减15斤

女 27岁 2019-04-21

描述：

自从生往孩子之后，就一直发胖，现在想减肥，请问黑米减肥法如何一周减15斤？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是导致各种疾病的祸首罪魁，建议您通过健康的积极的运动方式来减肥，少吃多餐，多参加户外运动。吃黑米轻易饱腹。黑米是一种健康营养的食品，使用黑米减肥法固然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较不乱，而且不轻易反弹。但是这种减肥方法是不能达到一周减15斤的，没有那么快的作用。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重天然就超标了。肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。