Q一天瘦多少是正常的

2020-05-17

描述：

一天瘦多少是正常的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间正常情况下，一天瘦0.5斤到一斤左右是属于正常的。因为每个人的体质差也减肥，所瘦下来的斤数也是有区别的。想要减肥首先不要服用减肥产品，以免造成身体损伤，而且服用减肥产品多数情况下都会容易反弹，最好要选择健康减肥。每天要多参加有氧运动，可通过跑步、游泳等运动消耗热量，燃烧脂肪。饮食上要忌口，严格的限制高脂肪、高糖分食物的摄入，控制身体总热量。